2012年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 25日:
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3196 kcal
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脂質: 123.03g | たんぱく質: 189.36g | 炭水化物: 295.70g.
朝食: ISOFLEX Whey Protein Isolate Powder, Grapes, Pure Almond Milk - Original. 昼食: Cherry Tomatoes, Celery, Roasted Red Pepper Hummus, Broccoli, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 夕食: Flour Tortilla, Avocados, 1% Fat Milk, Green Peppers, Cherry Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Scrambled Egg. 軽食/その他: Boston Lager, Town House Toppers Garlic & Herb Crackers, Diet Rockstar Energy Drink (Large Can), Roasted Red Pepper Hummus, Cream Substitute (Powdered), Sugar, Coffee, Strawberries, Grapes, Greek Yogurt, Light Vanilla Creme Protein Shake, Apples. もっと...
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4056 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 座る - 3 時間, 立つ - 1 時間, 運転 - 1 時間 11 分, デスクワーク - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 34 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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