ой,я боюсь пока таких цифр ))))) организм цифре то в 1900 сопротивлялся .... много ему ))))))))мне кажется тут слегка завышенное РСК
2019年 01月 30日 投稿者: Анчоус12
|
Здоровая Россия считает 2200, прошлую поддержку я так и провела, но вес и итоговый привес говорят, что это много.)))) Тоже где.то в глубине души боюсь и сомневаюсь, а куда деваться )))
2019年 01月 30日 投稿者: mmaya08
|
Да к черту эту здоровую россию😁😁😁
2019年 01月 30日 投稿者: Анчоус12
|
Ох, как бы и фс через пару недель не пришлось послать туда же 😂😂😂
2019年 01月 30日 投稿者: mmaya08
|
mmaya08 я за 2 месяца болячек уже и не замеряю объемы особо))))))))))))не обольщаюсь....февраль вроде беззболячечный )))))))))))))начнем искать пресс))))))))у нас все болеют-вирусы
2019年 01月 30日 投稿者: Анчоус12
|
На какой калорийности будете искать пресс?)))
2019年 01月 30日 投稿者: mmaya08
|
1700,меньше не ...кето у меня не пошло((((((((((буду опять снижать углеводы..увы после кето каккк набросилаась))))))))))))))
2019年 01月 30日 投稿者: Анчоус12
|
1700 - вполне нормально ж. Я в след круг тоже попробую 1700. А почему кето не зашло? Помню после Дюкана, я вообще от углеводов оторваться не могла, начала есть ехлеб, к которому всегда равнодушна была.
2019年 01月 30日 投稿者: mmaya08
|
кстати нашла я формулу)
447.593 + (9.247 * вес/кг) + (3.098 * рост/см) – (4.330 * возраст)
и умножали на 1,4
2019年 01月 30日 投稿者: Анчоус12
|
кстати да .хлеб пока бедааааааааааааааааааааа(((((((((((((борюсь
не получилось уйти от углеводов,а много жира без них совсем плохо для желчного как оказалось
2019年 01月 30日 投稿者: Анчоус12
|
Анчоус12, а почему кето не пошло...
2019年 01月 30日 投稿者: zimijuli
|
Май, а ты на поддержку сразу шагнула?
2019年 01月 30日 投稿者: zimijuli
|
zimijuli желчный сказал-стоп,и плюс без углеводов болеть начала(это все нутрициологи знают,углеводы нужны и для иммунитета в том числе ),сейчас углеводы жру как не в себя(((((((((надеюсь пройдет...раньше без кето их особо не хотелось
2019年 01月 30日 投稿者: Анчоус12
|
Анчоус12, вот все читаю как кето нахваливают и тоже одно время думала, но один из моментов это был именно желочный и поджелудочная...
2019年 01月 30日 投稿者: zimijuli
|
zimijuliну пока не удалила почти все углевоы то терпимо было..решила не рисковать -не тот возраст
2019年 01月 30日 投稿者: Анчоус12
|
Да и от углеводов не смогу откащаться я их слишком сильно люблю... и еще смущало то что обычной жизнью жить на кето нельзя... толком не где не покушать только то что заранее приготовлено...
2019年 01月 30日 投稿者: zimijuli
|
zimijuli да вообще без проблем жить))))))))))0так же как и на пп))))))))))))))
2019年 01月 30日 投稿者: Анчоус12
|
mmaya08 а как планируете выходить из дефицита ? По сколько добавляете в день или за неделю среднее поднимаете?тоже хочу выйти на поддержку, за 2 недели 2500 ушло на дефиците. А как выйти правильно не знаю(
|
Ляная по 50 ккалорий каждую неделю добавляйте
2019年 01月 30日 投稿者: Анчоус12
|
Спасибо. 2 дня 1596, 7 дней 1533, ещё семь 1498 к- итог минус 2500 кг и остановился вес. Поднимать уже на поддержку? Или ещё подождать на дефиците?
|