anafabrineleonardo875の日記, 2019年 01月 29日

Força! Você vai conseguir! Não desista! 

Força ! Não desanima não. 

Tenta planejar e fazer uma dieta vegetariana. Leguminosas e sementes duram muuuuito, dá para pegar promoções e estocar, e são mais baratas que a pior das carnes... o mesmo para óleos vegetais. Frutas, verduras e legumes in natura você pode consumir as que sempre são baratas e de época. Guarde as que podem ser guardadas na geladeira e vai comendo pela ordem de perecibilidade, para evitar perdas. Para algo mais denso energeticamente e mais durável (e também mais caro), frutas desidratadas e oleaginosas... amendoim, banana, uva... têm preço legal... enfim, dá para fazer dieta balanceada com pouco, e isso é até a regra. Dieta sustentável a longo prazo tem que ser também sustentável financeiramente. Boa sorte com os outros problemas. 

Eu sei que todo mundo que faz a LC odeia os carbos, mas tente a flexível, eu quase não como carnes e amo carboidratos. Sempre como o que tem. Nao perdi nada ainda, mas assim eu consigo ter um controle sobre o que tô comendo pelo menos.  

Tente utilizar fontes de proteínas mais em conta, como ovos e frango. Eu sei que chega uma hora que enjoa, mas procure receitas alternativas com ingredientes mais baratos.  

Se vc está comendo o que tem é pq tem alguma coisa que foi comprada, e com certeza se vc diminuir nessas opçoes conseguirá comprar legumes, frutas e verduras nem que seja na xepa das feiras livres... Tente se organizar, faça caminhadas ao ar livre que não custa nada e vc se sentirá bem melhor 

Tbm ando num péssimo momento, mas são nessas horas q a gente tem que se automotivar, ninguém faz isso pela gente. Sempre digo q o maior desafio é tentar se cuidar, nao deixar a peteca cair na hora q está tudo de ponta cabeça. Por isso, muitas vezes a obesidade e a depressão caminham de não dada. Achei o conselho do Aleph bem coerente, leguminosas, verduras da época são relativamente baratas e é bem possível manter uma alimentação saudável com consistência com os nossos alimentos trivial do dia dia. Meu exemplo particular, a minha base alimentar, dos quais representa mais de 50% da minha dieta é feijão e aveia (a granel q é mais barato). E sempre deu certo! Boa sorte e força para lutar, para todos e todas nós! Sinta-se abraçada!🤗 

Oi sei q não é fácil mesmo mas tenta comprar nos sacolões ou no fim da feira .espero q consiga boa sorte 

muda de dieta por um tempo da lowcarb para a flexível. A lowcarb é uma dieta mais cara de se manter. A flexível da para fazer com frutas e legumes da época, ovos e leite desnatado. 

Força, só você mesma para sair dessa,e pense que existem pessoas piores que você, confie no seu potencial e saiba que tudo passa. beijos e força. 

Você vai conseguir, eu tbm estou desmotivado e parece que o caminho esta tão longe, mas vc consegue! é so começar! vamos pra cima! 

NÃO FIQUE ASSIM, AS VEZES TAMBÉM ME DÁ ESTE DESANIMO. SOU MÃE DE TRÊS ADULTOS. ENTÃO VC PODE IMAGINAR NÉ. MAS ESTAMOS TODOS AQUI EM UM SÓ PROPOSITO E PARA NOS AJUDAR MUTUAMENTE. SEMPRE QUE ACHAR QUE AS FORÇAS JÁ ENTÃO ACABANDO GRITE , PEÇA AJUDA, MAS NÃO DESISTA, PODE CONTAR COMIGO.  

tenha fé que tudo vai se ajeitar,Deus vai abençoar a sua vida🙌🙌 

Oi! Sei que é difícil! Passamos por certos momentos que parecem nunca ter fim. Mas, a boa notícia é que “não há bem que sempre dure e não há mal que não se acabe”. Os colegas postaram ótimas dicas para você tentar controlar a alimentação, e comer um pouco melhor, aproveitando os alimentos de época e de final de feira, que são mais baratos. Sobre o aspecto emocional, confie em você! Não sei sua crença religiosa, mas, acima de nós, há alguém que nos ama e guarda... Você é capaz! E vencerá os obstáculos! Paz e bem... 

Força vc já conseguiu uma vez vai voltar ao foco novamente estamos com vc  

Primeiro: não sinta pena de ti. Segundo: pare de reclamar e tome as rédeas da tua vida. Todo mundo tem problemas e não podemos lamentar, temos que seguir adiante. Terceiro: frutas, verduras e legumes da estação são acessíveis. Procure, pesquise e siga firme e forte. Não desanima não!!! 

Isso é só uma fase, tudo passa, fé enquanto não passar! Deus sabe o que faz, e faz as fases ruins valerem a pena, pois está sempre por vir, uma fase boa e abençoada! Força, mulher! ♥️ 

Todos nós passamos dificuldades, porém ficar assim não vai resolver. Se o cabelo está caindo por ser por inúmeros fatores, incluindo alimentação, stresses, etc. Frango, carne de porco, ovo é barato. Verduras e legumes tb. Se planeje e conseguirá passar por esta fase! 

compre verduras mais baratas, brocolis está caro, compre couve, repolho, chuchu etc... Se possivel vá no final da feira (sempre tem alguma feira no sabado ou dom.) e compre mais barato, se achar barato, compre bastante e congele, prepare sopas de legumes e deixe já congelada para os dias que nao tiver nada da dieta pronto. Coma ovos, sao uma proteina barata, peito de frango desfie e vc verá que 1 kg rende muito, nao gaste $ comprando linguica e congelados, compre proteinas de qualidade. Compre carne de segunda, ( escolha os cortes mais magros e peça pra moer) carne moida é versatil, vc pode misturar com varios legumes, repolho abobrinha, quiabo, chuchu... Se vc dividir o valor por porcao perceberá que sai bem mais barato que comprar um salgado.  

Ana, dificuldades todos passamos , problemas familiares também , agora me desculpe mas comer saudável é bem barato viu , folhas, verduras , algumas frutas, claro as mais baratas possível , ovos, um pouco de carne e frango pra semana , fica bem mais barato que comprar produtos industrializados, sucos , refris , salgados , biscoitos , isso sim sai caro . Eu estou desempregada , não tenho grana não , mas só como o básico , comida de verdade , aprendi a me virar ....SUPERE_SE, TÁ TUDO DIFÍCIL....PRA TUDO NESSA VIDA PRECISAMOS SABER PLANEJAR E TER DETERMINAÇÃO MAIS DISCIPLINA... ATÉ PARA ENFRENTAR OS PROBLEMAS ....😘🙈MELHORAS....