2019年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.2 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 29日:
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1911 kcal
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脂質: 63.72g | たんぱく質: 162.25g | 炭水化物: 178.66g.
朝食: Mandarynki, Grejpfrut, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Kawa. 昼食: Jabłko, Kujawski Olej (10g), Dorsz Pacyficzny. 夕食: Abraham Szynka Szwarcwaldzka, Sierpc Ser Żółty Królewski, Mleko z 2% Tłuszczu, OstroVit Odżywka Białkowa. 軽食/その他: Haribo Schnecken, Sierpc Ser Żółty Królewski, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni, Suszona Śliwka. もっと...
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2979 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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