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121/71/119
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63.5 kg
これまでの減量分: 34.2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 29日:
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4068 kcal
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脂質: 159.27g | たんぱく質: 410.34g | 炭水化物: 240.05g.
朝食: 7-11 熱美式(中), 義美 無糖黑豆漿, 紅茶, 義美 無糖黑豆漿. 昼食: 全家 厚切豬排蛋三明治, MOS 日式豬排三明治. 夕食: 吳郭魚, 番茄, 大陸妹, 南瓜, 金針菇, 杏鲍菇, 貢丸, 蒜茸, 蒜頭, 醬油（低鈉）, 豉油/醬油, 辣椒醬或辣醬, 蔥, 高麗菜. 軽食/その他: 清蒸或水煮蝦, 小黃瓜, 花枝, 蛤蜊/蜆, 牡蠣, 干貝, 羊肉, 骨頭湯. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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