|
28筋肉量36.5 消耗462卡
|
53.4 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
|
1980 kcal
|
脂質: 40.37g | たんぱく質: 205.24g | 炭水化物: 198.09g.
朝食: 香蕉, 魚, 醬油（低鈉）, 花椰菜, 雞胸肉（不吃皮）. 昼食: 番薯/地瓜, 魚, 四季豆, 芭樂, 蓮霧, 歐維氏 85%醇黑巧克力. 夕食: 7-11 日式雞腿肉串燒, 統一 陽光低糖高纖豆漿, 7-11 茶葉蛋, 驊星 牛軋糖. 軽食/その他: 嘉康利 大豆. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|