Ilianazcの日記, 2019年 01月 28日

Rocastroneves é dieta cetogenica  

Que legal Jeniffer estamos juntas então rs, qual peso quer chegar? Eu pretendo 55 mais ou menos, um sono seria 52  

Lívia é cetogenica sim 😄💪🏽 

Anacarol sigo certinho a dieta cetogenica, procuro não passar de 700 calorias. E consumo tudo dentro do permitido na dieta, seguindo 85% de gordura, 25% de proteína e 5% de carboidrato. Não passo de 10g de carboidrato tb desde o início.  

Que legal Elissandra Mesmo peso mais ou menos que eu. Sempre pensei 57, mas meu sonho é ser beeem magrinha rsrs por isso quero 55 ou 52 😬😄 

Que legal 😍😍😍 Onde encontro essa dieta obrigada ???  

Ana Carol, tem diversos médicos falando sobre ela no YouTube. Tem tb um documentário mto bom na Netflix chamado: pílula mágica. Cetogenica é uma “dieta” /estilo de vida, que tratamento/cura de diversas doenças: câncer, diabetes, tratamento de autismo, entre mtas outras. A dieta cetogênica é baseada em uma alimentação com restrição severa de carboidratos, que estão presentes em alimentos como arroz, feijão, frutas e vegetais. Além disso, ela é rica em gorduras como azeite, bacon, castanhas e manteiga, com teor médio de proteínas como carnes e ovos. 

você faz exercícios? Estou tentando comer poucas calorias, mas quando como essa quantidade fico sem energia para a corrida que eu pratico.  

Letcris a questão é vc ingerir bastante gordura, ela que vai te dar energia. Faço 30m de jump em casa, e 30m de zumba/dança. A gordura da toda energia necessária, e tira a fome. Faço JI de 20h/18h e como sem fome.  

👏👏👏 

Obrigada! Vou dar uma olhada e parabéns pelo resultado! 👏🏻🎊😍