2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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1736 kcal
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脂質: 122.54g | たんぱく質: 128.47g | 炭水化物: 34.03g.
朝食: Azeite, Couve Lombarda, Couve, Atum. 昼食: Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Atum. 夕食: Mel, Milbona Iogurte Grego Natural, Carne de Vaca do Cachaço (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Óleo de Coco, Ovo Estrelado. 軽食/その他: Castanhas-do-Pará. もっと...
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2107 kcal
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運動:
Treino Braços - 23 分, Bike 8km - 25 分, Passadeira 2km - 22 分, 睡眠 - 22 時間 50 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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