2019年 01月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.1 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 25日:
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1134 kcal
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脂質: 87.46g | たんぱく質: 70.30g | 炭水化物: 15.43g.
朝食: Queijo Branco. 昼食: Friboi Patinho Moido Cozido, Ovo de Codorna, Abacate, Tomates, Alface de Folha Verde. 夕食: Creme de Leite (Pesado), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. もっと...
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2040 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 25 分, ストレッチ(ヨガ) - 10 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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