2012年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.1 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 33.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 22日:
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2321 kcal
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脂質: 103.31g | たんぱく質: 96.10g | 炭水化物: 244.02g.
朝食: Plasterki Szynki (Extra Chude), Bułeczki Śniadaniowe. 昼食: Sałatka Ziemniaczana. 夕食: Placki. 軽食/その他: Gorąca Czekolada (Zrobiona z Pełnego Mleka), Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. もっと...
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4495 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 50 分, Wiosła - 27 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 11 時間 43 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 3 時間. もっと...
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週に14.7 kg減量中
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