2019年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 24日:
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1284 kcal
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脂質: 68.56g | たんぱく質: 55.58g | 炭水化物: 117.52g.
夕食: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Panggang, Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Garam, Gula Pasir, Tahu, Tempe, Sawi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak. 軽食/その他: Bimoli Minyak Goreng, Makaroni, Kedondong. もっと...
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2347 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 5 分, 走る - 時速10km - 30 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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