2019年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 24日:
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2090 kcal
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脂質: 67.23g | たんぱく質: 149.55g | 炭水化物: 219.91g.
朝食: 크로와상, GS25 오븐에 구운 도너츠(버터맛), 이성당 단팥빵, An hing Black coffee candies, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. 昼食: 붕어빵, 크라운 마이쮸 복숭아, 쿠키, 마이프로틴 토탈 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. 夕食: 마이프로틴 토탈 프로틴, 앵커 무염버터, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. もっと...
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2345 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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