2019年 01月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62.0 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 23日:
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1393 kcal
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脂質: 69.57g | たんぱく質: 50.45g | 炭水化物: 142.21g.
朝食: Betty Crocker Banana Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. 昼食: Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat, Contadina Pizza Squeeze Pizza Sauce, Hormel Original Pepperoni Slices, Wellsley Farms Mozzarella Cheese Shredded, Pepsi Diet Pepsi, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread. 夕食: Jalapeno Peppers, Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Baked Beans. 軽食/その他: Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Cheddar (1 oz Pouch), Dunkin' Donuts Glazed Donut, Tangerine. もっと...
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1856 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 10 分, トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 10 分, エアロビクス - 10 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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