Ragazzi oggi si ricomincia con gli allenamenti.
La ripresa parte da qui. Per fortuna le due settimane di stop non sembrano aver intaccato troppo la partenza per la fase di bulk.

2011 kcal 脂質: 69.70g | たんぱく質: 156.12g | 炭水化物: 181.09g.   朝食: Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Cappuccino con Latte Intero Accadì. 昼食: Morato American Sandwich, Kraft Sottilette Light, Ferrarini Prosciutto Cotto. 夕食: Panem Pane tipo Pugliese a Fette, Olio Extra Vergine di Oliva, Vitello Magro. 軽食/その他: Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Tonno al Naturale, Mulino Bianco Rigoli, Esselunga Yogurt Greco Intero, Banana. もっと...

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コメント 
Matteo! Ciao caro. Grazie mille ma dimmi, come stai? Ti sei ripreso? 
2019年 01月 23日 投稿者: agostino082
Stai bene!!!💪🏽 
2019年 01月 23日 投稿者: MeriSal
Grazie tante Meri 😊 Buonanotte cara 😘 
2019年 01月 23日 投稿者: agostino082
coraggio, stai una favola!😘😘 
2019年 01月 23日 投稿者: dellellis gianna
Grazie Matteo 😉grazie Agostino 👍🏻🤗buona giornata  
2019年 01月 24日 投稿者: rosa.lin.da
Grazie @Gianna, Finalmente si riprende. @Rosy figurati. Buona giornata care 😘😘 
2019年 01月 24日 投稿者: agostino082
Si Agostino grazie.... anche se con molta attenzione e gradualitá sto ripredendo ad allenare anche la parte alta. La lacerazione é chiusa, ma ovviamente ci vuole attenzione all inizio... Prima di rifare panca e military come si deve ancora ci vuole. Mi raccomando, intra e extra rotatori e riposo per le spalle...☺ 
2019年 01月 24日 投稿者: MatteoLkm
Venerdì ho l'incontro con la nutrizionista...cosa le dico? Dottoressa...voglio tirarmi come Agostino? :D  
2019年 01月 24日 投稿者: Pour Parler
Molto molto bene Agostino. 
2019年 01月 24日 投稿者: tiziana.arte
Matteo sono felice per la tua ripresa. Comincia in modo soft e vedrai che in poco tempo tornerai ad ottimi livelli. Sei un combattente ma con la testa. Combinazione rara, ecco perché riuscirai. Forza 💪🏼 
2019年 01月 24日 投稿者: agostino082
Pour parler ti ringrazio. Vuol dire che fatica e sacrificio iniziano a fare i frutti sperati. Vedrai che con costanza arriverai a ribaltare la situazione facendoti prendere da me come esempio. Ne sono certo 👌🏼  
2019年 01月 24日 投稿者: agostino082
Tiziana 😘😘😘 
2019年 01月 24日 投稿者: agostino082
💪🏼 
2019年 01月 24日 投稿者: Scucaziello
Grazie mille Agostino per la tua disponibilità il tuo interessamento Sei davvero molto gentile 😜 
2019年 01月 24日 投稿者: lasusy73
Ma figurati Susy, se non ci aiutiamo tra di noi 😊 
2019年 01月 24日 投稿者: agostino082
Scucaziello 💪🏼 
2019年 01月 24日 投稿者: agostino082
Grazie mille agostino! 😉✌ 
2019年 01月 24日 投稿者: MatteoLkm
Figurati Matteo 😊 
2019年 01月 24日 投稿者: agostino082

     
 

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