2019年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 23日:
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771 kcal
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脂質: 47.37g | たんぱく質: 60.03g | 炭水化物: 25.21g.
昼食: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Rúcula, Picanha sem Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Tomates, Quiabo Cozido. 軽食/その他: Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Branco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. もっと...
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2017 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 20 分, ダンス（スクエアダンス） - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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