2019年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.9 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 22.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 23日:
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1644 kcal
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脂質: 76.65g | たんぱく質: 103.95g | 炭水化物: 127.77g.
昼食: Blumenkohl, Hähnchenbrust, Sonnenblumenöl, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Leichter Genuss Frischkäse Light, Edamer, Ei, REWE Birne Abate Fetel, Ostsee Fisch Brathering, Milbona Gouda Schmelzkäse, Lidl Roggenvollkornbrot. 夕食: Gurke (Geschält), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Hansano Kochsahne, Frischkäse Light, Blumenkohl, Extra Natives Olivenöl, Gurke (mit Schale), Senf, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Blutwurst. もっと...
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3034 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 50 分, Power Walking - 38 分, 休憩 - 11 時間 56 分, 睡眠 - 10 時間 36 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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