2019年 01月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 23日:
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1164 kcal
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脂質: 47.50g | たんぱく質: 71.23g | 炭水化物: 114.72g.
朝食: Zeytin, Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Kepekli Ekmek, Etli Kuru Fasulye. 夕食: Et Haşlama. 軽食/その他: Ülker Altınbaşak Light, Doğanay Şalgam Suyu, Bitkisel Çay. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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