2019年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
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2306 kcal
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脂質: 162.68g | たんぱく質: 168.61g | 炭水化物: 33.06g.
朝食: Integralmedica Glutamina, Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Cozido. 昼食: Ovo Cozido, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Tomates, Bacon. 夕食: Couve Manteiga Crua, Bacon, Ovo Cozido, Integralmedica Glutamina. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café Expresso. もっと...
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2604 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間, 腹筋 - 10 分, ボディービル - 1 時間 10 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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