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28.2筋肉量36.4 有氧378卡
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53.8 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
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1932 kcal
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脂質: 48.96g | たんぱく質: 193.46g | 炭水化物: 181.69g.
朝食: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 魚, 煮熟的大頭菜（烹飪中不加油）, 豬油, 醬油（低鈉）, 香蕉. 昼食: 煮熟的菠菜（新鮮）, 健達 (kinder) 繽紛樂(黑巧克力), 雞蛋, 中華 板豆腐, 番茄, 番薯/地瓜, 芭樂, 魚. 夕食: 7-11 茶葉蛋, 中華 板豆腐, 統一 陽光低糖高纖豆漿. 軽食/その他: 嘉康利 大豆. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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