2019年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
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1076 kcal
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脂質: 58.48g | たんぱく質: 90.46g | 炭水化物: 48.25g.
朝食: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Abacate. 昼食: Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Tomates, Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Picanha sem Gordura. 夕食: Friboi Patinho Moido Cozido, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja. 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana. もっと...
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2150 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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