2012年 10月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.6 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 20日:
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2189 kcal
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脂質: 56.06g | たんぱく質: 83.81g | 炭水化物: 344.67g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Multigrain Bread, Lightlife. 夕食: Frozen Yoghurt, Pasta with Vegetables. 軽食/その他: Mini Babybel Light Original, Twirl bar, Quavers, Mini Babybel Light Original, Multigrain Bread, Twirl bar. もっと...
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2941 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, ショッピング - 35 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 3 時間, 家事 - 35 分, 休憩 - 10 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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