Haris26の日記, 2019年 01月 21日

2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.8 kg これまでの減量分: 8.8 kg. 残り: 14.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:

2036 kcal

脂質: 112.72g | たんぱく質: 100.91g | 炭水化物: 144.01g. 朝食: Culineo Gorąca Chwila Rosół z Kury z Makaronem. 昼食: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Biedronka Sałatka Grecka. 夕食: Jajecznica, Biedronka Kromka 7 Ziaren. 軽食/その他: Lody Waniliowe. もっと...

3167 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 2 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間　 58 分. もっと...

週に2.3 kg減量中

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