2012年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 19日:
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3362 kcal
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脂質: 110.05g | たんぱく質: 230.51g | 炭水化物: 386.71g.
朝食: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Large Grade A Eggs, Turkey Bacon. 昼食: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Hickory Smoked Spiral Sliced Ham, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. 夕食: Large Grade A Eggs, Turkey Bacon, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. 軽食/その他: Quick 1-Minute Oats, Real Italian Ice, Whole Milk, Bananas, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Special Dark Chocolate Bar. もっと...
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3646 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 22 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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