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Hoje meu bebê não colaborou. Não saia do colo, o jeito foi fazer abdominais, elevação pelvica e agachamento com o ele. Fora que usei ele como peso para exercitar os braços. rs
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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1195 kcal
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脂質: 48.09g | たんぱく質: 67.96g | 炭水化物: 119.32g.
朝食: Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa. 昼食: Strogonoff, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Maçã, Granola, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Ovo Cozido, Quatá Leite Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Canela. 軽食/その他: Arroz doce. もっと...
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2081 kcal
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運動:
amamentar - 8 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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