2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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1724 kcal
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脂質: 79.32g | たんぱく質: 85.12g | 炭水化物: 178.47g.
朝食: Recla Südtiroler Schinkenspeck, Dattel, Baktat Tahin, Magerquark, Flohsamenschalen, Zwiebeln, Weißer Reis (Langkorn), Chiron Hanföl, SchapfenMühle Weizenkeime. 昼食: Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Couscous, Kohlrabi, Senf, Genuss Plus Chia-Samen, Karotten, Linsen, Pellkartoffeln, Knollensellerie. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Naturkind Roggenmehl, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten, Fenchel. 軽食/その他: Zwiebeln, Bauckhof Kichererbsenmehl, Walnüsse, Viva Vital Zarte Haferflocken. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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