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DrSueM
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2019年 01月 21日
DrSueMの日記, 2019年 01月 21日
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2019年 01月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
80.7 kg
これまでの減量分:
23.6 kg
.
残り:
12.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 01月 21日:
589 kcal
脂質: 40.98g | たんぱく質: 24.12g | 炭水化物: 45.92g.
朝食:
Heavy Cream, Coffee.
昼食:
Activia Peach Yogurt.
夕食:
Ground Beef (80% Lean / 20% Fat).
軽食/その他:
Werther's Original Sugar Free Chewy Caramels, Water.
もっと...
2412 kcal
運動:
デスクワーク - 8 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
体重に変化ありません
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コメント
No gain, no pain!!!
2019年 01月 21日 投稿者:
John10251
Yup...
2019年 01月 21日 投稿者:
Steven Lloyd
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