2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
126.9 kg
これまでの減量分: 3.0 kg.
残り: 24.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
|
2340 kcal
|
脂質: 83.63g | たんぱく質: 153.79g | 炭水化物: 218.16g.
朝食: Amway Proteina Vegetal en Polvo, Amway Batido Body Key Chocolate. 昼食: Pico de Gallo, Prego Salsa Italiana Tradicional, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Aguacate Aguacate, Habichuelas Guisadas Rojas. 夕食: Amway Xs Sports Proteina en Polvo, Cacerio Jamon, Baguette. 軽食/その他: Jugo de Fresa, Crean Cheese, Aviva Galletas de Soda Integral, Café Regular, Galletas de Mantequilla , Azúcar Morena, Margarina, Baguette, Chef Chicharrón de Jabalí, Huevo Cocido, Papa. もっと...
|
|
4281 kcal
|
運動:
座る - 5 時間, Cross Fit - 45 分, 料理 - 45 分, 運転 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 読む - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|