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iniciei na dieta hipercalorica 3300kcal no dia 7 de janeiro pesando 68,5kg [ Me peso toda segunda]
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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2878 kcal
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脂質: 64.08g | たんぱく質: 192.19g | 炭水化物: 374.70g.
朝食: Aveia, Ovo, Aveia, Ovo. 昼食: arroz, peito de frango. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Da Terrinha Tapioca, Da Terrinha Tapioca. 軽食/その他: Black Skull Maltodextrina, Growth Supplements Albumina (14g). もっと...
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 コメント
Tu vai fazer bulking por quanto tempo?
Quantos kg pretende aumentar?
2019年 01月 22日 投稿者: nani005
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Pretendo fazer até final de fevereiro, avaliar quanto de definição eu perdi e tau.. essa semana tenho consulta com nutricionista, vou ter uma opinião melhor! Meta é passar 80kg
2019年 01月 22日 投稿者: _soonic
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