2019年 01月 21日 投稿者: SimfoniaVetra
|
думаю,что это просто ступенька,может лучше тогда не взвешиваться пока,чтоб себя не расстраиваться и не сбиться
2019年 01月 21日 投稿者: puhlyk
|
2019年 01月 21日 投稿者: Enotova13
|
2019年 01月 21日 投稿者: Расписна_Я
|
2019年 01月 21日 投稿者: A-lenok84
|
2019年 01月 21日 投稿者: kseniya8833
|
Обалдеть , какой красавец прятался в «том» теле...
2019年 01月 21日 投稿者: bzovi-olga
|
Что ты делаешь в остальное время, помимо тренировок?
|
продолжайте в том же духе и вес обязательно пойдет вниз!!!
2019年 01月 21日 投稿者: Люда301181
|
Отлично, только не расслабляться )) По себе знаю, как отвлёкся и пошёл обратно вширь ))
2019年 01月 21日 投稿者: Sergey-717
|
Расскажи про питание, полный рацион какие продукты и добавки( омега льняное масло,сколько воды)???
2019年 01月 21日 投稿者: abushaevserg
|
маловато калорий для мужика
2019年 01月 21日 投稿者: Про100Алла
|
найдите в инста профиль Лиля Нилова. у неё есть курс "тело в голове" Никакого насилия в спорт залах и жестких диет. я за пол года сбросила с 78 кг до 59
2019年 01月 21日 投稿者: Христина Н
|
супер! мотивирует результат ваш!
2019年 01月 21日 投稿者: uiliasur
|
2019年 01月 21日 投稿者: kuvsninka
|
2019年 01月 21日 投稿者: Дарья2019
|
2019年 01月 21日 投稿者: soberistryapka
|
Христина, ну от куда вы взяли, чтотнасилие в зале? А если даже и насилие, то оч приятное и жить без него не могу. Никаких жестких диет нет. Есть пп и все. Контроль бжу и калорий ещё. Ничего трудного и сверхчеловеческого. Тяжело психологически, что вес уже 20 дней стоит. В остальном все гуд!
2019年 01月 21日 投稿者: Павел4503
|
Ем сейчас до 1700 калорий. Омега3 жру ведрами, воды много, 3 литра минимум, а то и больше. Комплексы витаминов, 5htp, аспаркам, протеин. Ем белка 180-200 гр в день. Угли до 30-50. Мясо говядина, курица, овощи, яйца, овсянка, гречка. Вот как то так, если коротко.
2019年 01月 21日 投稿者: Павел4503
|
Павел, вы сами худеете, или с сопровождением диетологов? Тренеров ?
2019年 01月 21日 投稿者: Расписна_Я
|