2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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1859 kcal
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脂質: 84.26g | たんぱく質: 77.89g | 炭水化物: 207.20g.
朝食: Piątnica Serek Wiejski, Jajko, Indykpol Bianka Pierś Gotowana z Indyka, Społem Chleb Żytni Razowy. 昼食: Dr. Oetker Budyń Waniliowy z Cukrem, Mlekovita Mleko 2,0%, Cukier Puder, Masło, Żółtko, Polskie Młyny Mąka Pszenna Tortowa. 夕食: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Żeberka Wieprzowe, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mleko Kokosowe, Kanokwan Red Curry Paste. 軽食/その他: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Dr Gerard Pryncypałki White, Ciasto z Marchwi bez Lukru, Danone Activia Naturalna Pitna. もっと...
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2148 kcal
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運動:
座る - 8 時間, 走る - 時速11km - 5 分, ウォーキング - 30 分, 立つ - 5 時間, 休憩 - 4 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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