2012年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 19日:
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1371 kcal
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脂質: 37.30g | たんぱく質: 102.60g | 炭水化物: 149.34g.
朝食: Fitness Toast-Brötchen, Gourmet Salami, Die Leichte mit Joghurt, Frische Fettarme Milch. 昼食: Tomatensauce Arrabiata, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Frisches Mett, Die Leichte, Weizenbrötchen. 軽食/その他: Cerealien. もっと...
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1615 kcal
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運動:
座る - 3 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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