|
Фотография загрузила специально для Насти, чтоб посмотрела на меня с боку😂 почему не перевернуло- не знаю 🤔
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
|
1850 kcal
|
脂質: 61.14g | たんぱく質: 99.31g | 炭水化物: 232.15g.
朝食: Овсяное печенко, Сваренное Вкрутую Яйцо, Зефир. 昼食: Груша, Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные). 夕食: Бешбармак, Зефир, Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные). 軽食/その他: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Обычные Блины, Красное Яблоко. もっと...
|
|
 コメント
Это для меня?)))) А сколько у тебя ОЖ? мне до такого еще худеть и худеть!!!
2019年 01月 20日 投稿者: nastiivanova
|
Да, для тебя, ахаххаххвхв. Посмотри на этот живот!!! Вечером ОЖ напишу, вроде 101
|
Утром замеряй)))) вечером до +5-10 см может больше быть))))
2019年 01月 20日 投稿者: nastiivanova
|
Я и замеряю утром, у меня в тетради записанно)))
|
Ты почему опять так мало кушаешь???? 1700 минимум должно быть!
2019年 01月 21日 投稿者: nastiivanova
|
Я так и ем) не всегда записываю,забываю, вчера вон вечером арахис соленый ела)
|
|
|
Ты неправильно считаешь, нужно не 1 яблоко например или печенье, а обязательно в граммах)))) в одной печеньке может быть и 20 грамм= к примеру 50 ккал. А в другой 80 грамм= в 4 раза больше))))
2019年 01月 21日 投稿者: nastiivanova
|
Крупы нужно в сухом виде считать))) бутерброд - все по отдельности
2019年 01月 21日 投稿者: nastiivanova
|
Нет было весов, поэтому на глаз записала) крупы указала, что отварное)
|
2019年 01月 26日 投稿者: nastiivanova
|
Да я тут, просто кд, считать не хочу ,на весы не встаю) тяжёлая неделя в плане работы и дома
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|