2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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2050 kcal
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脂質: 62.25g | たんぱく質: 133.60g | 炭水化物: 232.34g.
朝食: Dada Ayam, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Mutant Whey Protein. 昼食: Sayur Campuran, Rendang, Nasi Putih. 夕食: Bihun Goreng. 軽食/その他: Semangka, Silver Queen Chunky Bar Almond. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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