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eating more carbs this week in antisipation of my marathon on sunday... this has been recomended by my trainer. i dont like it...lol
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 18日:
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1349 kcal
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脂質: 41.99g | たんぱく質: 126.09g | 炭水化物: 120.38g.
朝食: Regular Cream Cheese, Bagel. 昼食: miracle, Original Tortilla, Tuna in Water (Canned). 夕食: chicken finger, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood). 軽食/その他: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium), Nabob Cappuccino (Decaf). もっと...
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2927 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 走る - 時速10km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 30 分. もっと...
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