2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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1913 kcal
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脂質: 50.66g | たんぱく質: 72.18g | 炭水化物: 249.50g.
朝食: Coffee with Milk and Sugar. 昼食: Wheat (Sprouted), Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), White Rice, Tomato Vegetable Soup (Prepared with Water). 夕食: Peanuts, Broccoli Salad, Mushrooms, Fratelli Beretta Ножка Свиная, Виктория Овощи на Пару, Смартори Рис Отварной, SPAR Говядина Отварная, Pita Bread, Ладога Настойка Сладкая Клюквенная. 軽食/その他: Jam Preserves, Перекресток Помело, Азбука Вкуса Пирожок с Картошкой, Перекресток Помело, Coffee with Milk and Sugar. もっと...
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4015 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 3 時間, バレーボール - 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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