2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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1578 kcal
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脂質: 46.45g | たんぱく質: 166.75g | 炭水化物: 129.96g.
朝食: 香蕉, 馬可先生 全麥葡萄乾麵包, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. 昼食: 木炒耳, 紅燒豆腐, 好菇道 鴻喜菇, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 柳葉魚, 地瓜葉. 夕食: 吳郭魚, 雞胸肉, 炒青椒, 炒菠菜. 軽食/その他: 草莓, Curves 乳清蛋白（抹茶）, 小蛋糕（餅乾型）, 小番茄（葡萄形狀）. もっと...
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体重に変化ありません
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