Beenowの日記, 2019年 01月 20日

2019年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82.7 kg これまでの減量分: 3.3 kg. 残り: 12.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 20日:

1103 kcal

脂質: 48.47g | たんぱく質: 112.12g | 炭水化物: 57.22g. 朝食: Äpfel, Rucola , Tomaten. 昼食: Dönerfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. 夕食: Gekochter Grünkohl, Milbona Quark Magerstufe. 軽食/その他: Gekochtes Ei. もっと...

2232 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.6 kg減量中


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