2019年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.7 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 20日:
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1552 kcal
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脂質: 49.62g | たんぱく質: 104.54g | 炭水化物: 174.90g.
朝食: Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Banane, Cocktailtomaten, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Lidl Roggenvollkornbrot. 昼食: Cocktailtomaten, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Hansano Kochsahne, Wasa Roggenknäcke, Zespri Kiwi Gold, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Ei, Leichter Genuss Frischkäse Light, Parmesan (Hart), Hähnchenbrust, Brokkoli. 夕食: Hansano Kochsahne, Leichter Genuss Frischkäse Light, Rosenkohl, Blumenkohl. もっと...
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3011 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 分, カーディオ (Cardio) - 3 分, Power Walking - 1 時間 25 分, 休憩 - 13 時間 2 分, 睡眠 - 9 時間 28 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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