2019年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 20日:
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4896 kcal
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脂質: 167.68g | たんぱく質: 341.13g | 炭水化物: 365.14g.
朝食: 롯데 스카치 캔디, 브라우니, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. 昼食: 썬키스트 과즙 사탕, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 초코쿠키. 夕食: 하이트 필라이트, 막걸리, 꽃빵, 새우 튀김, 오징어튀김, 타코야끼, 델리만쥬 델리만쥬, 피코크 매운 바베큐 닭다리, 파리바게트 월병명가, 닭똥집튀김, 소고기구이, 삼겹살, 양꼬치, 닭꼬치, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. もっと...
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2224 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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