2019年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 20日:
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3578 kcal
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脂質: 157.18g | たんぱく質: 146.27g | 炭水化物: 394.81g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. 昼食: Latte Coffee, Water, Stonewall Kitchen Damson Plum Jam, Multigrain Bread, Butter. 夕食: Fresh Pork Sausage, Potato (Flesh and Skin), Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 軽食/その他: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Miller Brewing Company Peroni, Tap Water, Gu Energy Gel, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
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3331 kcal
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運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 2 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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