2019年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 20日:
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1774 kcal
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脂質: 49.22g | たんぱく質: 93.12g | 炭水化物: 124.07g.
朝食: Coffee with Milk and Sugar. 昼食: Red Table Wine, Meat, Pita Bread, Grilled Chicken, White Rice. 夕食: Red Table Wine, Pork Skins, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, White Rice. 軽食/その他: White Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Meat, Beer. もっと...
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3459 kcal
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運動:
Пресс - 3 分, Отжимания по углом 30" - 2 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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