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28.2筋肉量36.3
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54 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 17日:
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1717 kcal
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脂質: 34.20g | たんぱく質: 211.07g | 炭水化物: 142.42g.
朝食: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 花椰菜, 香蕉, 雞胸肉（不吃皮）. 昼食: 煮熟的椰菜花（新鮮）, 雞胸肉（不吃皮）, 芭樂, 魚, 番薯/地瓜. 夕食: 家樂福 小番茄, 牛肩胛（頂部，0.5厘米脂肪）, 番茄, 全聯 去皮雞胸肉. 軽食/その他: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 嘉康利 大豆. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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