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Dia 5 do Foco e vamos que vamos, ontem abusei um pouquinho nas frutas, mas pelo menos ficamos nos saudáveis.
Hoje não consegui acordar cedo. Levantei, fiz o café do Paulo mas não deu pra ficar em pé uma pena!!!! Gosto quando consigo. Bom segue a vida!!!!
Café da manhã- café com creme e queijo coalho.
Almoço- tomei um café com mamis antes, e comi depois 1 tomate e 2 files de frango grelhado com suco fit.
Lanche da tarde - chá gelado com limão, café e bolo de Coco low carb
Jantar - torta de Atum low carb, alface, batata frita aurora e suco fit.
Mantive o foco hoje, parabéns pra mim!!!!😘😁
Carb - 28,47.
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71.2 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:
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1259 kcal
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脂質: 85.75g | たんぱく質: 85.59g | 炭水化物: 38.26g.
朝食: Queijo Coalho, Café, Jussara Creme de Leite. 昼食: Tomates, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Torta de Atum low carb, Aurora Batata Palito, FIT Suco de Abacaxi, Alface. 軽食/その他: Café, Bolo de Coco low carb, Matte Leão Chá, Qualitá Uva sem Semente Crimson. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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