2019年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:
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1228 kcal
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脂質: 38.49g | たんぱく質: 76.41g | 炭水化物: 137.91g.
朝食: Kaki, Spiegelei, Dovgan Buchweizen (Gekocht). 昼食: Kefir, Quark, DM Bio Weizenkleie, REWE Mediterraner Tomaten-Gurken-Salat, Garnele. 夕食: Gullon Вафли, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. 軽食/その他: АТБ Вафли. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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