2019年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:
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2387 kcal
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脂質: 64.53g | たんぱく質: 105.41g | 炭水化物: 93.79g.
朝食: Ovo. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Morangos, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde. 夕食: Abacate, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo Branco, Tomates Cereja, Hortifruti Patinho Moído. 軽食/その他: Red Bull Energético, Uísque, mussarela, patinho, tapioca, ovo. もっと...
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2118 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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