Aşırı spor sonrası bacakta yumuşak doku zedelenmesi🥺ağrılı geçen bir haftadan sonra bu ilaçlar mucize gibi geldi üstelik 24 saat olmadı başlayalı☺️inşallah biraz dinlenmeyle tekrar sağlıklı günlere dönüş yaparım🙏🏻

1634 kcal 脂質: 51.51g | たんぱく質: 84.80g | 炭水化物: 223.86g.   朝食: Maydanoz, Siyah Zeytin, Taze Sıkılmış Greyfurt Suyu, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). 昼食: Kuru Hurma, Kahve (Demlenmiş), Herbalife Rebuild Strength. 夕食: Pırasa Yemeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kepekli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt. 軽食/その他: Kabak Tatlısı, Kuru Hurma. もっと...

21 人のサポーター    いいね!   

コメント 
Çok geçmiş olsun Esracım☺️Dikkat et kendine canım😚 
2019年 01月 18日 投稿者: surelaa
Surelacım çok teşekkür ederim canım🙏🏻🥰☺️Bir haftadır hayatım zehir oldu inan,daha bugün kendime gelebiliyorum😔inşallah tamamen geçer tek istediğim o🤗 
2019年 01月 18日 投稿者: esra1907esra
Hemencecik geçsin canım😚Güzel enerji yolluyorum buradan, çok yakınız hemen gwlir zaten😊💕ve yokluğunu fark ettim ☺️ 
2019年 01月 18日 投稿者: surelaa
Canımmm sen ne iyi yürekli bi insansın🥰teşekkür ederim o güzel dileklerin ve enerjin için eminim üzerimde çok etkili olacak inanıyorum🙏🏻☺️Evet gözüm birşey görmedi buralara giremedim ama senin için giricem yine giricem artık😬💞🤗 
2019年 01月 18日 投稿者: esra1907esra
Esra çok geçmis olsun lütfen dikkat et kendine🤗 
2019年 01月 18日 投稿者: yueksel.g
Yükselcim çok teşekkür ederim🤗evet bundan sonra daha fazla dikkat edeceğim çünkü resmen kaş yaparken göz çıkarttım😂 
2019年 01月 18日 投稿者: esra1907esra
Geçmiş olsun esra 🤗🤗 
2019年 01月 18日 投稿者: zeyno06.
Esracım esas ben teşekkür ederim bu samimi düşüncelern için🙏🏼☺️😚utandırdın beni💕aynı şeyleri dşğnmekteyim ben de seninle ilgili.. Çünkü iyi enerjiler birbirine bulaşır yakın veya uzak da olsak😘 
2019年 01月 18日 投稿者: surelaa
Zeyno06☺️Teşekkür ederim🤗 
2019年 01月 18日 投稿者: esra1907esra
Gecmis Olsun esracim dikkat et bi ara benimde bacakda sıkıntı olmuştu 🙂😉👍 
2019年 01月 18日 投稿者: justsport1234
geçmiş olsun esra ne kadar zorluyorsan artik 😊 maşallah diyelim 
2019年 01月 18日 投稿者: ssawass
Emrahcım çok teşekkür ederim🙏🏻☺️Sanada geçmiş olsun,sakatlık spor yapanlarda illaki oluyor sanırım🤨sen ara verdin mi o süreçte peki?verdiysen ne kadar sürdü tekrar başlaman acaba☺️ 
2019年 01月 18日 投稿者: esra1907esra
Savaş çok ama çok teşekkür ederim🤗inşallah geçecek çünkü bir ara kendi kendime artık yürüyemeyecekmiyim acaba diye düşündüğüm bile oldu😂 çok zorladım ve işin garibi zorlandıkça daha mutlu oluyordum ama artık çok daha temkinli davranırım😊 
2019年 01月 18日 投稿者: esra1907esra
Ben mr cektirmistim doktorum biraz zorlama olduğunu söyledi krem ve masajlarla 3 günde toparladım bugün de bacak ve omuz vardı sağlam bir antrenman oldu bu kadar terlediğimi hatırlamıyorum mekik antrenman ı bile yapmadım streching bitirdim fazla zorlama sen 1 hafta geçsin kremlerini kullan ağırlık hafif kg çalış ısınmadan bacağa geçme sakın şöylemiştim streching yap mutlaka 👍👍 
2019年 01月 18日 投稿者: justsport1234
Tamam emrahcım teşekkürler tavsiyelerin için👍🏻Bir haftadır salona gitmiyorum çünkü yürümek bile mümkün değildi o yüzden son haftam sadece dinlenmeyle geçti😔p.tesi başlamayı düşünüyorum tekrar daha dikkatli ve strechingleri es geçmeden tabi🤗 
2019年 01月 18日 投稿者: esra1907esra
cok gecmis olsun.. hemen iyileşmeni diliyorum🌹🌹🌹 
2019年 01月 18日 投稿者: dillbill
Çok çok geçmiş olsun 🙏 
2019年 01月 18日 投稿者: eeylemcee
Dillbill çok teşekkür ederim☺️🌸 
2019年 01月 18日 投稿者: esra1907esra
Eyylemcee☺️Teşekkür ederim🙏🏻 
2019年 01月 18日 投稿者: esra1907esra

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


esra1907esraの体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。