clobis79の日記, 2019年 01月 17日

Coucou. Oui je contrôle. Je différencie « le sucre ». J’essaye de ne pas dépasser ce qui est recommandé. Et les glucides 50% de ma VQR. Et les semaines où j’en mange moins je perds un peu plus je trouve b 

A l’inverse si je mange que du sucre je maigris... certainement parce que je suis dans le schéma inverse actuellement et que je suis descendue un peu trop bas. Faut surtout faire attention à ta santé donc c’est bien si tu restes dans les clous. J’imagine que si tu manges trop de sucre c’est que tu consommes pas assez de protéines donc tu vas plus facilement perdre du muscle et prendre du gras. Kakie a raison 

J'essaye d'être à 45/50 % pour les glucides :). 

Merci de vos réponses, c'est vrai que depuis quelques temps j'avais tendance à regarder la quantité en gramme de glucide et essayer de limiter à 160gr/jour mais en fait ce n'est pas vraiment représentatif des 50% Oui tu a raison soleil vert mon taux de proteine n'est pas assez élevé. Je vais faire en sorte d'être plus proche des % recommander. Merci et bonne journée