|
сегодня снова была на треньке,это уже 4я,была силовая на все группы мышц,я прям их прочуствовала,хожу на групповые пока,до 19 февраля в плане скинуть до 99 кг,девочки подскажите ,все ли правильно делаю?посоветуйте по питанию
|
108.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 38.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 17日:
|
1186 kcal
|
脂質: 51.98g | たんぱく質: 87.70g | 炭水化物: 98.18g.
朝食: Резной Палисад Сметана 15%, Чудесный Край Молочная Конфета "Сливочный Каприз", Овсяноблин, Орифлейм Вэлнэс-Пэк, Кофе с Молоком, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. 昼食: Красная Цена Чернослив, Чай Несладкий, Финик, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Гречка Отварная. 夕食: Орифлейм Коктейль, Вологжанка Молоко 1,5%, Орифлейм Нэчурал Баланс Суп Спаржа. 軽食/その他: Вологжанка Молоко 1,5%, Орифлейм Коктейль. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|