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Bom dia !!
Preciso de saber de alguém experiente, para construção muscular é necessário complementar a alimentação com suplementos ? Ou somente a musculação junto com alimentação correta consigo ter resultados!
Ótimo dia a todos !
🙏🏼♥️
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 17日:
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1888 kcal
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脂質: 90.67g | たんぱく質: 98.24g | 炭水化物: 171.48g.
朝食: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Pão Integral. 昼食: Frango (Empanado e Frito), Jiló, Couve Manteiga Crua. 夕食: China in Box Rolinho Primavera, Ebicen Ebicen Camarão, Fast Temaki Sashimi de Salmão. 軽食/その他: Brigadeiro de Colher, Marilan Biscoito de Maisena, Queijo Parmesão (Ralado), Pão Integral, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Scala Queijo Prato, Bauducco Torrada Integral (1), Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Bauducco Cookies Chocco, Vigor Grego Frutas Vermelhas, Bauducco Torrada Integral (1), Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio). もっと...
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 コメント
não precisa suplementar. musculação, alimentação adequada e descanso... com esses 3 você já vai ter resultados.
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Muito obrigada por responder!
2 x na semana academia e personal pegando pesado, sem trégua! 1x na semana faço estética! Espero ver os primeiros resultados em 6 meses🙏🏼
2019年 01月 17日 投稿者: Ana Neri12
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