Вкусный завтрак,хорошее настроение,в качестве бонуса-отвес 400 гр.после вчерашней интенс-тренировки😁всем доброго утра!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
|
1253 kcal
|
脂質: 49.78g | たんぱく質: 99.12g | 炭水化物: 102.76g.
朝食: Ашан Сыр Российский 50%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Еврозлак Сахар Песок, Большая Кружка Молоко 2,5%. 昼食: Тунец в Масле (Консервы), Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Огурец (с Кожурой). 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Кедровые Орехи, Мёд, Вкуснотеево Творог 0,5%. もっと...
|
|
2880 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 45 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
|
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|